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明日は東京マラソン!

明日は東京マラソンですね。

明日の本番に向けて、身体のメンテナンスをされに来た方がいらっしゃいます。
マラソンは生まれて初めてとのこと。
走る前はグリコーゲンのたっぷり入ったパスタやバナナを食べるようおススメ。すぐにエネルギーになりますからね。そして疲れたらふくらはぎとアキレス腱のストレッチを。一番おおススメは脛の外側の前脛骨筋をご自分で緩めてあげると、脚がもう一歩も動けない!と思ったときに即効性があり、また脚が動けるようになります。是非、お試しを!
明日は頑張ってくださいね。Photo

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