『みんなのひろば祭り』

均整倶楽部が今年も11月3日（文化の日）に

台東区の『みんなのひろば祭り』に参加いたします。

椅子による均整法をご紹介。ぜひ均整法をご体験ください。

詳しくはこちらへ　↓

http://www.city.taito.tokyo.jp/index/000019/062504.html

ストレスと腰痛

昨夜のNHKで腰痛のことが取り上げられていましたね。
腰痛が心理的なストレスとも関係している言う研究結果も出たそうです。

腰痛の問題だけでなくストレスはなるべく感じないようにしたいものですが、やはり「歩く」ことはストレスを軽減させるために有効なようです。全身に血が巡ると、頭に血流が偏らなくてリラックスできるからだそうですが、本当に歩くってすごい効果があるんですよね。

歩くなど、ちょっとした運動で今ある不定愁訴も解消できる方が結構いらっしゃるように思えます。

バナナ･ダイエット

今、巷ではバナナ･ダイエットなるものが流行っているそうですね。今日もバナナ･ダイエットを2週間実行し、2キロ痩せたと言う方がいらっしゃいました。ついついワタクシ、

「もうこれでやめておいたほうがいいですよ」

と言ってしまいましたが…。ナゼ？って、バナナってそもそも暖かい場所で出来る果物でしょ？つまり、身体を冷やす食べ物なんですよね。あんなに喉越しがパサパサしているけど…。年中年がら、スーパーではバナナが売られているから感覚が麻痺してますが…。そもそも暑いときに食べるものなんですよねぇ～。神様はよくしたもんで、その地域の、その季節にぴったりの野菜や果物をその周辺に棲息する動物たちとセットにして誕生させているんですよね。だから「自分が生活している場所から半径80キロ以内のものを食べていると健康でいられる」と言いますもんね。

が、例外的にこれからの季節物、柿や秋ナスは身体を冷やすので要注意です。

バナナ･ダイエットで痩せた方は、話をよく聞くと、それだけで痩せたわけではないようです。それなりに他にも注意されているみたいだし、ご本人もそれを自覚されています。

なんでもそうだけど、何かひとつの食べ物に偏ることは栄養のバランスも大きく崩れ、必ず後で無理が生じますよね。偏ることなくいろんな食物を食べることが健康的なダイエットに繋がるように思えます。